怎样练跳绳更合理？为什么跳绳那么受小学重视？(2)

　　如果孩子喜欢这项运动另当别论，如是硬性规定那就有点过了，体育运动项目很多，应该让孩子们自由选择。 ZXY

　　怎样练跳绳更合理

　　对于跳绳，是否有更合理的训练方式？

　　原浙江省田径七项全能运动员金芳芳建议，低年级学生每天练习3组一分钟跳绳就足够了，但练习时可以稍微加大强度，还可以进行辅助练习，比如提踵（即抬起后脚跟）、轻轻跳跃，用来加快速度。

　　“平时让孩子回家训练，我们会让孩子自己分析，到底是速度还是耐力的问题。比如30秒之内跳的个数少于80个，说明是速度较慢，可以多练习30秒跳绳；如果一分钟跳绳数少，就是耐力的问题，多练练一分半或者两分钟的跳绳；还有一种是跳绳容易被绊住，就要以量来稳定，保证一次能连续不断。”文澜实验学校的严老师给出建议。

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